鼻吸鼻呼是日常生活中最常用到的气息出入方式。这种气息的出入方式平稳、柔和不易察觉，而且符合大自然对于人类身体结构的设计，因为鼻子的主要功能就是气息出入。口虽然也可以帮助气息出入，但那是辅助性的，只是为了在鼻子不够用或受到干扰时临时应急。大自然让鼻作为气息出入的门户，是经过了精心的设计的，并非偶然。鼻孔中长有鼻毛，交织成网；鼻腔内部覆盖着潮湿的鼻黏膜，可以有效地阻止空气中的细小灰尘以及细菌、病毒等致病因素进入体内。而且，鼻腔中的温度与人体内的温度十分接近，在比较寒冷的天气里，鼻腔可以将吸入的空气“预热”，减轻冷空气对人体的刺激。这一点对于居住在寒冷地区或去寒冷地区旅行的人来说尤其重要。鼻呼吸的这些优越性，是口呼吸所不具备的。所以，在日常生活中，我们应该提倡鼻吸鼻呼的呼吸方式。
胸腹联合式呼吸
——大肺活量的秘密
人们在进行需要大肺活量的工作时，就会用到胸腹联合式呼吸的方式，平常人在做剧烈运动或需要呼喊发声时也会采用这种呼吸方式。胸腹联合式呼吸很像人们所说的深呼吸，不同的是，深呼吸有很大的随意性，没有统一的规范；而胸腹联合式呼吸是建立在科学训练的基础上的，需要通过学习才能把握。