时常地静下来
让那颗心恢复到清净光明的状态
带着喜悦和正念去创造自己的生命
第四课 调御身心的途径
女性的美，当以柔为贵。这并不是说我们要做那毫无主见、任人摆布、受人欺凌的小白兔，而是应当保持身心的柔软。这种柔软的可贵之处，便在于它能够包容、能够接纳，唯有在包容、接纳之后，才有身心俱宁的可能。
让我们寻回丢失的柔软
为了维持生活，人们总要做出种种努力，但即便如此，依然有可能过着困顿的日子。但为了生存下去，很可能就会不择手段地求取衣食等生活物资，因而就会犯下过错，害人害己。不论是因为生活所迫，还是内心不明道理，凡是那些由于生活物资没有着落而做下错事的人，都是可怜之人。这样的人虽然可恨，但我们也不该对其失去仁慈之心。要知道，我们没有犯错误，并不见得是我们品性更好，而是我们还没有沦落到生活窘迫的境地。
实现生活层面的安定，这还是初步的丰足；能够通过调治心灵达到柔软清净的状态，这才是最彻底的救赎。如果人们生活物资都不充足，那就很难有足够的心思去关注内在。
物质生活虽然非常重要，但是，我们切不可在创造丰盛的物质生活时冷落了自己的心。如果听不到内心的声音，不能保持内心的柔软、慈悲、开放和坚定，那么我们就无法突破自我的局限，更谈不上自我疗愈身心的痛苦。