建议每天早晚按揉两侧神门穴2~3分钟,然后再按揉两侧心俞穴2~3分钟,只要长期坚持下去,就能让你在经期有个好情绪,轻松愉快地度过经期。
◎日常坚持按揉心俞和神门穴能有效预防经期剧烈的情绪波动。
经期头痛按摩三穴补充气血
经前期出现头痛,为经前期紧张综合征的症状之一。经前期紧张综合征的常见表现有——经前期头痛、乳房胀痛、手足或面部水肿、注意力不集中、精神紧张、情绪不稳,重者有腹胀、恶心或呕吐等症状。症状可在经前7~14天开始出现,经前2~3天加重,经期内症状明显减轻或消失。经期出现头痛的原因是气血亏虚、经络不畅,因为本身体质较差,经前或经后气血会更虚,头脑营养跟不上,所以就会出现头痛。可见,要想避免经期头痛,最根本的办法就是补充气血。而补充气血最好是按揉足三里、太阳穴和印堂。
足三里是阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛,只要每天坚持按揉足三里就能达到制止头痛的目的。除了按揉足三里,还要按揉太阳穴和印堂部位。