面对消极情绪，我们能做的是接纳，接纳自己的所有情绪，也接纳孩子的所有情绪。充分接纳后，这些负面情绪会自然流走，我们就会重归平静。人类婴儿从6个月开始，就有能力自己恢复平静。情绪调节法可以让情绪的流动更顺畅，让我们更快回归平静。但是我们不能用任何方法去驳回或阻断消极情绪。
3.哭哭唧唧有问题
你是不是经常听到这样的说法：“男孩子怎么可以哭哭唧唧的。”“怎么又哭了，太娇气了吧。”很多家长把哭泣和娇气、胆小、依赖画上了等号，见不得孩子哭，孩子一掉眼泪，就立刻浑身难受，会使出浑身解数让孩子停止哭泣。
这种对哭泣的嫌弃和回避是从哪里来的呢？一方面受文化因素影响，“男儿有泪不轻弹”“英雄流血不流泪”等俗语深入人心并被泛化到育儿场景里。另一方面来源于家长自身的成长环境。如果家长从小被教育“哭丢人，不要哭”，那么家长在教育自己孩子的时候会代入这种观念，抵触孩子哭泣的行为。
事实上，对0~12岁的儿童来说，哭泣非常正常，也很有必要。哭泣是表达需求和感受的方式。在孩子没有学会更好的表达方式之前，哭就是孩子唯一的表达方式。
对哭的嫌弃会造成什么后果呢？
负向强化。心理学中的白熊效应指人们会倾向于做出被告知不要做的行为。我们可以一起做一下这个测试：请你闭上眼睛，不要想象一头白色的熊，你是不是想到了一头白色的熊？绝大多数测试者在被告知“不要想象一头白色的熊”之后，都报告说自己想到了一头白色的熊。如果我们经常对孩子说“不要哭”，孩子一般听不到“不要”，只听到了“哭”，于是更容易在情绪波动时哭泣。“不要哭”就是对孩子哭泣行为的负向强化。事实上，当孩子掌握了上文介绍的3个情绪表达法和4个情绪调节法后，他们就不再有动力通过哭泣去表达情绪，因为他们尝到了正确表达和调节的甜头。