在现实生活中，虽然身体上的病痛让人备受折磨，可心灵上的疾病则最难疗愈。因为我们的心灵最易波动、最难平静。
当心念散乱、情绪波动难以平静时，可以一边行走，一边说一些感恩生命的话语。这些话语虽然简短，但却能够帮助烦恼之中的我们收束心念。用一行禅师的话来说：“只要缓慢地行走，在行走时专注于当下的呼吸和心念，就可以快速平定下来。”
只要我们能够意识到自己的心灵生病了，敢于面对自己的“心病”，便总能找到对治心病的方法来。但最怕的就是我们不肯承认自己心灵上的疾病，不肯踏实地调治身心。所以，修养内心，治疗疾病，不仅需要坚持纯正的心念，更需要敢于面对身心疾病的勇气。
【智慧心语】
身体上的疾病已足够令人痛苦
而心灵上的疾病则更是影响深远
觉察到心灵生病了，就要勇敢地面对既要有敢于面对的勇气
更要靠着智慧来解除心灵疾病
第五课 靠着内心能量，远离病苦
现代著名的大智慧者焦谛卡导师认为，人们应在平时就确定观察目标并保持清醒觉知的心，只有这样，才能依靠内心的能量，觉察到烦恼，并且采取适合自己的方法远离痛苦。