作为一个情绪强烈的人，你思维的复杂性和驱动力放大了社交焦虑和过度警惕。当你焦虑时，你对细节的关注，你的完美主义和批判性思维都可能会对你不利。你可能会过度思考和剖析人们与你互动的所有细节，放任自己的挫败感。你还可能成为所在社会团体中的“变色龙”，即使这意味着与真实的自我失去联结。研究发现，被拒绝会激活你心里的“监控系统”，使你对社交信息格外敏感，比如他人的情绪语调和面部表情。此外，当你被社会排斥时，你的“无意识模仿行为”会增加——这是指你会无意识或下意识地模仿他人的行为。也许在不知不觉中，你以为要是像社会群体中的其他成员一样说话和行事，你就会被接受。你在自己尚未意识到的情况下就失去了自发、自觉地说话和行动的能力。
当被排斥的痛苦变得太过严重时，我们中的许多人会采取麻痹自我的方式来应对。这种机制不仅反映在心理上，也反映在生理上。近年的研究表明，被社会排斥将会激活你大脑中对身体疼痛做出反应的脑区。令人惊讶的是，一项又一项的研究都发现，被社会排斥会导致身体对疼痛的敏感度降低，而不是增加。在动物世界中也有同样的发现：动物研究表明，各种动物对社会孤立的反应，都包括对疼痛的敏感性降低。这种对痛觉的麻木可以延伸到情感层面，所以或许能帮助你在开始阶段暂时摆脱找不到归属的痛苦，但从长远来看，它会导致你处于一种长期的社交分离状态，令你感到昏昏欲睡、空虚、缺乏活力。