百试百灵的一招，竟然又失败了？吕诚猜测，可能是它们离开了山谷。这段时间，三只猿猴吃的好，跟自己也学了几招，自己提升的时候，它们也在进步。它们的活动范围，也未必就是在这个山谷。
既然它们不在，吕诚也不能干等，他盘坐着，开始修炼内劲。时间来吕诚来说，显得特别的珍贵。他舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股，沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再缓慢的吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行……
PS:求……，大家懂的，就不废话了。
第三十六章 内劲四层！
吕诚的内劲已经是三层巅峰，这段时间他每天都要跟三只猿猴打斗至少四个时辰。随着他对梅花掌刀的领悟越来越深，他无论是对掌刀的领悟，还是内劲的提升，都有了长足的进步。
此刻，吕诚感应已经到了三层的壁障。他只觉得，自己好像只差那么一点，就像最后一层窗户纸，只需要轻轻一捅，就能进入四层似的。但是他的内劲，好像强弩之末，快要捅破这层窗户纸的时候，总是差那么一点点。