制作方法:将百合清洗后浸泡在水中,泡好后,与蜂蜜一同煎制,每天饮用一次。
(二)百合小米粥。
准备食材:适量的百合、小米。
制作方法:将百合清洗后浸泡在水中,小米淘洗干净;在锅中倒入一定量清水,将小米放入其中,开锅后,将百合放进去,与小米一同煮成粥即可。每天食用一次。
二、中药调理。
《本草纲目》认为,有不少中药可以起到滋养肺部的功能,比如麦冬、五味子、燕窝、南沙参等,但是中老年人不能随意服用以上几种药物,必须经过中医,才可食用。
三、吸气调理。
肺主气,司呼吸。人体在呼吸的过程中,清新的气体和污浊的气体会在肺中进行交换,而吸入气体是否新鲜与肺部功能有很大关联。想要肺部清洁,必须远离烟和二手烟,更不能在空气混浊的地方长时间停留。若是周围的气体不好闻,应该马上将鼻子罩住,避免受污浊气体或有毒气体的侵害。若是可以,中老年人可以到花草树木较多、空气质量高的地方放松身心,活动一下身体,进行深呼吸,将体内质量较低的空气排出。还可以每隔一段时间到草原、森林或者海边游玩,接触一下大自然,呼吸更加纯净的空气,这样对肺部的调理更有益。