制作方法：将百合清洗后浸泡在水中，泡好后，与蜂蜜一同煎制，每天饮用一次。
（二）百合小米粥。
准备食材：适量的百合、小米。
制作方法：将百合清洗后浸泡在水中，小米淘洗干净；在锅中倒入一定量清水，将小米放入其中，开锅后，将百合放进去，与小米一同煮成粥即可。每天食用一次。
二、中药调理。
《本草纲目》认为，有不少中药可以起到滋养肺部的功能，比如麦冬、五味子、燕窝、南沙参等，但是中老年人不能随意服用以上几种药物，必须经过中医，才可食用。
三、吸气调理。
肺主气，司呼吸。人体在呼吸的过程中，清新的气体和污浊的气体会在肺中进行交换，而吸入气体是否新鲜与肺部功能有很大关联。想要肺部清洁，必须远离烟和二手烟，更不能在空气混浊的地方长时间停留。若是周围的气体不好闻，应该马上将鼻子罩住，避免受污浊气体或有毒气体的侵害。若是可以，中老年人可以到花草树木较多、空气质量高的地方放松身心，活动一下身体，进行深呼吸，将体内质量较低的空气排出。还可以每隔一段时间到草原、森林或者海边游玩，接触一下大自然，呼吸更加纯净的空气，这样对肺部的调理更有益。