接下来的问题就是，怎样判断自己是否需要补阴，阴虚都有什么特征呢？其实很好判断，一般阴虚的人总会感觉燥热、眼睛干涩、眩晕，有人还会有耳鸣的症状，这就要注意补阴了。
女人补阴最好的方法是吃冬虫夏草，因为冬虫夏草不但滋补肝肾兼育阴养颜，能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦躁发脾气。不过这个东西非常昂贵，比较平民化的补阴食物就是银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味的补阴效果都不错，熟梨更是能滋补五脏六腑。还有豆浆也是很补女人的，大家可以买个豆浆机，自己在家做纯正的豆浆。黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的维生素E，可以抗衰老抗氧化，还能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好，对肝脏，肾脏，脾胃和肺都有好处，能滋润肠道，不会便秘，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。
1.更年期女性多为肝肾阴虚
对于更年期女性来说，大多属于肝肾阴虚。中医有“肾为先天之本”之说，最易受影响的便是肾和肝。由于中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经、骨骼、生殖和泌尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的症状。更年期女士荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重。此外，中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛，更会令容颜憔悴；肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。