接下来的问题就是,怎样判断自己是否需要补阴,阴虚都有什么特征呢?其实很好判断,一般阴虚的人总会感觉燥热、眼睛干涩、眩晕,有人还会有耳鸣的症状,这就要注意补阴了。
女人补阴最好的方法是吃冬虫夏草,因为冬虫夏草不但滋补肝肾兼育阴养颜,能平衡阴阳,固本培元,而且性质温和,吃了还不会整天烦躁发脾气。不过这个东西非常昂贵,比较平民化的补阴食物就是银耳百合雪梨汤和甘蔗,这两味的补阴效果都不错,熟梨更是能滋补五脏六腑。还有豆浆也是很补女人的,大家可以买个豆浆机,自己在家做纯正的豆浆。黑芝麻也是建议吃的,黑芝麻含有丰富的维生素E,可以抗衰老抗氧化,还能够滋润身体内脏,让你的脾气慢慢变好,对肝脏,肾脏,脾胃和肺都有好处,能滋润肠道,不会便秘,使得皮肤滋润,柔嫩,光滑。
1.更年期女性多为肝肾阴虚
对于更年期女性来说,大多属于肝肾阴虚。中医有“肾为先天之本”之说,最易受影响的便是肾和肝。由于中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经、骨骼、生殖和泌尿系统有关,所以当肾部缺乏滋养,就会导致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的症状。更年期女士荷尔蒙分泌有所转变,肾阴虚情况更为严重。此外,中医常说“肝开窍于目”,肝肾经络会循经颜面,所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛,更会令容颜憔悴;肾部耗损又会令肝失所养,甚至肝郁化火,而肝又主情志,故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。